Führung beginnt immer bei der eigenen Person. Bei der Fähigkeit, sich selbst zu führen. Achtsame Führung beinhaltet dabei eine gesunde Beziehung zu sich selbst. Sensibilität dafür, wie Führungskräfte in mental und emotional belastenden Situationen mit sich selbst umgehen.
Achtsame Kommunikation kann das Missverständnissen vorbeugen und Ärger verhindern. Sie ist sowohl im Privaten wichtig, etwa in einer Partnerschaft, aber auch im beruflichen Kontext. Zum Beispiel in Meetings bei einer Diskussion unter Kolleg*innen.
Fühlst du dich manchmal energielos und denkst, alles ist dir zu viel? Vielleicht fällt es dir auch schwer, dir selbst zu vertrauen? Mit der Baummeditation und dieser Anleitung kannst du dich mit der Stärke und Energie eines Baumes verbinden.
Stress kann auch durch Gedanken entstehen. Gedanken über das Leben, über Andere und über uns selbst. Oft sind das unreflektierte Überzeugungen, die wir einfach so übernommen haben. Hier zeige ich dir 11 Beispiele solcher Gedanken.
Die Natur ist ein idealer Rahmen, um Achtsamkeit zu üben. Es gibt kaum äußere Reize und Ablenkungen. Die Gedanken kommen zur Ruhe. In diesem Artikel zeige ich dir fünf Übungen, wie du den gegenwärtigen Moment bewusst wahrnehmen kannst und dich so ins Hier und Jetzt bringst.