Achtsamkeitsblog
Achtsamkeitsimpulse aus Karlsruhe
Der Blog für Selbstreflexion und neue Perspektiven.
Alle Impulse
Zur Ruhe kommen: Die Kunst des Anhaltens
Zur Ruhe kommen, innehalten oder anhalten sind in einer von Tempo und Rastlosigkeit geprägten Welt nicht unbedingt salonfähig. Doch was bringt es, ständig getrieben zu sein? Was, bloß noch zu funktionieren?
Selbstaufmerksamkeit: So stoppst du den gedanklichen Autopiloten
Selbstaufmerksamkeit ist der Schlüssel zum Erkennen von Grübelei und negativen Gedankenschleifen. Sie ist die Voraussetzung, um deine mentalen Programme zu erkennen, zu unterbrechen und so den gedanklichen Autopiloten zu stoppen.
Loslassen lernen: 3 berührende Geschichten
Loslassen gehört zu den größten Herausforderungen im Leben. Sei es von alten Gewohnheiten, vergangenen Beziehungen, belastenden Gedanken oder Vorstellungen, wie etwas sein sollte. Doch Loslassen kann man lernen. Diese drei Geschichten sind ein inspirierender Anstoß dafür.
Stressprävention in Unternehmen: Warum das kein Luxus ist
Stressprävention im Unternehmen ist mehr als Yoga-Kurse, Obstkörbe oder kostenlose Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Es ist eine strategische Investition in weniger Krankschreibungen, eine bessere Arbeitsqualität und ein positiveres Betriebsklima.
Achtsame Führung: Erfolgreiche Leader führen von innen
Diese Artikelserie ist das Konzentrat meiner Gedanken zu achtsamer Führung. Diese Führungspraxis halte ich für eine zentrale Kompetenz – heute und in Zukunft. Dabei handeln Führungskräfte nicht im Auto-Pilot, sondern klar und besonnen.
Innere Antreiber: Wie sie dein Leben beeinflussen
Wie ist das bei dir: Machst du es allen immer recht? Glaubst du, alles alleine schaffen und immer stark sein zu müssen? Vielleicht hast du auch extrem hohe Ansprüche an dich selbst bis hin zum Perfektionismus? Willkommen in der Welt der inneren Antreiber!
Warum positives Denken nichts verändert
„Praktiziere positives Denken und die Dinge lösen sich von selbst!” Diese Einstellung habe ich schon immer kritisch hinterfragt. Positives Denken bewirkt meiner Ansicht nach keine wirkliche Entwicklung. Warum, erläutere ich in diesem Artikel.
Digital Detox: Mit Achtsamkeit mehr offline sein
Digital Detox – der bewusste Verzicht auf digitale Medien – ist in Kombination mit Achtsamkeit ein kraftvoller Weg für mehr Entspannung und Entschleunigung. Letztlich erhöhen bewusste Pausen vom Digitalen unsere Lebensqualität.
PODCAST-SERIE
Achtsamkeit & Ernährung
Zu Gast im Podcast "Mission Possible - Erfolgreich Gesund"
- Wie kann eine achtsame Praxis bei Ernährungsfragen unterstützen?
- Wie hängen Stress und Ernährung zusammen?
- Warum solltest du gerade bei Stress auf deine Ernährung achten?
Diese und andere spannende Fragen beantworten Birke Ulmer und ich in ihrem Podcast. Darin dreht sich alles rund um Gesundheit, Ernährung, Stressmanagement und mentale Stärke.
Alle Podcast-Folgen
Achtsamkeit ist kein Tool. Es ist eine Haltung
In dieser Folge erfährst du unter anderem: • warum Achtsamkeit kein Tool, sondern eine innere Haltung ist • wie Gedanken und Bewertungen zusätzlichen Stress erzeugen können • warum wir unsere Gedanken nicht automatisch für die Wahrheit halten sollten • was hinter...
Stressessen beginnt nicht im Kühlschrank!
Gemeinsam schauen wir darauf, warum Essen weit mehr ist als reine Nahrungsaufnahme. Unsere Erfahrungen, Gewohnheiten, Belohnungsmuster, unser Schlaf und unser aktuelles Stresslevel können beeinflussen, wonach wir greifen und wie wir essen. Ein zentraler Gedanke dieser...
Dein Leben ist JETZT! Soulbusiness für bewusste Unternehmer
Was dich erwartet: *Vom Beamten zum Unternehmer:* Ländliche Wurzeln und Zwischenstation in Heidelberg – prägende Zeiten. *Transformation durch Krise:* Warum eine Trennung nach 15 Jahren ihn zur Frage 'Wer bin ich?' führte. *Natur als Lehrerin:* Vom Wandern und...